本当にサプリメントは必要でしょうか？
ファーストフードやコンビニの食事のつけを帳消しに出来ますか？
それに、病気の改善や回復に対してすぐに効果がありますか？
薬局やコンビニで売られていますけれど、副作用や影響はないのでしょうか？
お答えいたします。
サプリメントは現代人にとって不可欠な栄養素を補う要素のひとつです。
サプリメントが市場を拡大して売れている原因は、「近年の食に対する環境の変化」です。
具体的には、従来３食（朝・昼・晩食）で摂られていた栄養素を食べていない自覚があるからなのです。
しかし、現実は３食が日本食から欧米食へと混在していくにあたり、栄養バランスに偏りが見られるようになりました。
その結果、男女ともに生活習慣病という問題に直面しています。
この生活習慣病は万病の入り口であるため、マスコミ等で取り上げられみんなが認知するようになりました。
それではおすすめのサプリメントの条件とは
効果のあるサプリメントの条件とは？
高価なサプリメントを購入するのにはちょっと躊躇してしまいますよね。
そのためにも、「効果のあるサプリメント」への条件で分けてみましょう。
効果１：製品の品質と内容について
表記されている成分がそのままのサプリメントの効果であるとは言えません。
なぜならば、その成分の含有量や吸収率、また一緒に加えられた他の成分との相乗効果などが影響します。
これはサプリメント製造しているメーカーがサプリメントを研究した上で他の成分で相乗効果が上げると認知しているかにも「よります。
また、もうひとつ重要なことは、そのメーカーでの製造過程での品質管理や保管管理も問われます。
そして最後にそのサプリメントを使用する期間が大きく影響してきます。
つまり、製造後何年間も経ってしまうとそのサプリメントの効果が薄れてしまう可能性があることです。
それらの理由からして総合的な判断が必要です。
効果２：摂取のタイミングと仕方
そのサプリメントをどのタイミングで摂取するかということです。
食前・食後・食中・食間など様々ですが、そのタイミングでそのサプリメントの効果も大きく影響します。
そして飲み方です。 他の薬品と飲み合わせるのか？ 食材と一緒に飲むのか？ 飲み方は様々です。
効果３：利用者の状態について
これがサプリメントの一番大きな影響が出るところかもしれません。
つまり、サプリメントの利用者の年齢、体格、利用者の健康状態、利用者の遺伝子状態、消化・吸収状態、食環境、職業、喫煙・飲酒の有無、運動習慣の有無、日常生活環境の違いなどによって大きく影響を受けます。
通常は、人は食べ物から栄養素を吸収しますが、時と場合により不足することもあるのです。
人が食物から栄養素から吸収してそれをエネルギー・身体に変える仕組みを見てみましょう。
エネルギーや身体つくりの５大栄養素とは？
人は日々、食物から栄養素を得て、エネルギーや身体の新しい細胞をつくる仕組みを「栄養」といいます。
この生命活動のために必要とされるのが「栄養素」と呼ばれる成分です。
これらの生命維持のための栄養素を「５大栄養素」と呼ばれています。
更に、最近は５大栄養素に加えて「食物繊維」や「ファイトケミカル」も加わり、７大栄養素となっています。
その５大栄養素の働きは、「エネルギー源をつくる」、「体の新しい構成成分をつくる」、「体調をととのえる」の３つに分類されます。
命を守るために摂らなければならない必須栄養素について
人間にとって栄養素は生きていくために必要なものです。
例え、それが足りていても、足りなくても、必要な成分にかわりありません。
いずれもエネルギー代謝や細胞の新陳代謝、免疫機能、生殖といった生命活動には必要です。
このうちのいずれかが足らなくなると生命の維持に支障をきたし、体がおかしくなってしまいます。
そのためにも、バランスの良い食事で補充するか、それともサプリメントなどで補充することが望ましいでしょう。
まとめ
人間にとって食事は欠かすことの出来ない日常の生活の一部です。
そのため、ややもすれば自分の欲する食事だけを選択しがちですが、体のことを考えると食事での栄養素のバランスが
とても大切だとわかります。
また、最近はサプリメントも充実してきており、薬局やコンビニでも手に入ることが出来ます。
それはサプリメントの販売が拡大する要因でもあるので、手軽にメーカーと相談しながら購入してください。
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