あなたのために

そこは、まるでお花畑のような様々な腸内細菌が入り乱れ、日々活動しています。それが腸内フローラです。その中でも善い細菌も居れば悪い細菌もいます。またその全体の７割近くを占めるのが、日和見菌です。戦国時代を思わせるような日々戦いを繰り広げています。そのためにも、善玉菌が勝利するために腸内環境を理解して応援してください。

自分の健康は自分自身で守るしかありません。もし、あなたが家長であれば、家族の健康もあなたの肩に掛かってきています。というのも、もしあなたが健康を害して仕事が出来なくなると家族の誰かが働かなければいけません。そこで家族が病気でもなれば、家族崩壊です。だから、あなたの健康はより一層重要なのです。だから１年に１回だけの健康診断ではもの足らない！

日本人は、朝・昼・夕食をきちんと規則正しく分けて食べてきました。それは、国内での生産された食材を元にした日本食です。このような食生活の結果、長寿命大国のとして上位を占めることが出来ました。規則正しい1日3食と日本食、これが健康の秘密ではないでしょうか？

希望する健康的な食生活を望むなら、今から悪しき生活習慣を変えねばなりません。悪しき生活習慣があらゆる病気や災難を呼び込んで来ます。最初はちょっと変えるだけでも問題ありません。自分自身が出来る範囲で変えて行いければ、それがいつかは、良い生活習慣へとなっていきます。

最近とみに多いのが肥満です。ちょっと太っているからと安心してばかりはいられません。肥満が高じれば、肥満症（治療が必要となる肥満のこと）やメタボリックシンドロームへ発展します。更に、そこから糖尿病や高血圧、脂質異常症、といった生活習慣病から、そこから引き続いて起こる心臓病やら脳卒中へと発展しかねません。

気づかないうちに「メタボの魔の手」はやってきます。最初は、ほんのお腹がちょっとでっぷりしたかなぁ～というぐらいです。しかし、確実にメタボは進行の度合いを高め、血管を傷つけています。そして、動脈硬化が始まると命の危険へのリスクが増します。そんな隠れメタボを予防・発見・改善出来る方法もあります。

どうしても若いうちは、健康診断の診察結果をあまく見がちです。ついつい、さらっと眺めただけで、しまってしまう、しかし、その中に書かれてある数値は貴方への警告の場合もあります。この絶好の機会から健康診断の検査項目から読み取りましょう。

健康診断の時期がやってくると「憂鬱になる方」がいますが、健康診断には重要な意味があり、真剣に健康診断に対応してください。ここで悪い結果が出たとしても、それは事前に悪い箇所を見つけてくれた。と正しく認識してその結果を今後の再検査に活かしてください。「初期に見つかって良かった。」となりますように！

ダイエットをご検討されている方は、ダイエット方法に一案が必要です。というのも、うわさのダイエットも人気のあるダイエットも本当に効果があるのかが疑問です。ただ、良いとされるダイエットももちろんありますので、これを読んでじっくりご検討ください。

突然起こるお腹の痛み、それに、猛烈な吐き気や便通が伴います。自分では大丈夫だと思って食べると後で後悔します。食中毒は1年間を通して発生する感染症です。日々食べる食材にも注意しましょう。